Haastan puheenvuorolaiset liikkumaan
Minä meinaan aloittaa kesäkuntoon 2024 projektin nyt. Olenko auttamattomasti myöhässä?
Samalla kysyn teiltä arvon puheenvuorolaiset teidän liikuntatottumuksista? Tuleeko liikuttua riittävästi?
Kaupallinen yhteistyö
Nuori, ota mallia seitsenkymppisten raha-asioista
Kuinka paljon ja miten tulee liikkua, jotta liikkuu riittävästi?
Eräs ystäväni on pyöräillyt tänä vuonna, tähän mennessä 8200 km ja rapiat päälle. Voinko lohduttaa häntä, että hän on liikkunut tarpeeksi?
Ilmoita asiaton viesti
En tiiä.
Olen vaan harrastanut kestävyysjuoksua. 2x 10-15 kilometrin lenkki viikossa on riittävästi.
Tarkoitus osallistua ensi syksynä maratonille. Oon juossut kaksi puolikasta.
Nyt myös kuntosalia tarkoitus aloittaa.
Ilmoita asiaton viesti
Kaksi lenkkiä viikossa kuulostaa vähältä täyttä maratonia ajatellen. Viimeistään keväällä harjoittelua kannattaa lisätä.
Ilmoita asiaton viesti
Juu.. puolikkaalle riittää.
Ilmoita asiaton viesti
Itse saa joka päivä työni kautta päivittäisen kuntokuurin. Eli liikun paljon joka arkipäivä. Päälle koiran kanssa ulkoilu.
Ilmoita asiaton viesti
Muistelin että teet fyysistä työtä.
Ilmoita asiaton viesti
Viidesti viikossa käyn kuntosalilla ohjatussa liikunnassa. Body balancea, Corea, Reisi-vatsa-pakara-treeniä ja Bodypumppia… ja vastapainoksi Yin joogaa kahtena iltana viikossa. Jos jaksan, kuntosalilaitteita vähän lisäksi. Ja aamut aloitan venyttelyillä ja erilaisin reisi-vatsa-tasapainoharjoittein.
Pyöräilen lisäksi noin 500 km kuussa, ja koiran kanssa lenkkeilen kahdesti päivässä.
Itse uskon liikkuvani tarpeeksi. Ainakin tarpeekseni. Sikäli uskomaton suoritus, että vielä viime tammikuun alussa en liikkunut muuta kuin nuo pakolliset lenkit koiran kanssa.
Ilmoita asiaton viesti
Kuulostaa hyvältä.
Ilmoita asiaton viesti
Kuinka vanhaksi oikein aiot elää. Sibelius sanoi 90-vuotias haastattelussa, että hän ei ole ottanut elämässään yhtään turhaa askelta.
Ilmoita asiaton viesti
Sibeliuksesta tarinoita riittää. Erään mukaan Sibelius oli lähdössä kaveriensa kanssa ryyppäämään. Aino tiedusteli, koska hän aikoo palata kotiin. Sibelius vastasi tähän, että mistä hän sen voisi tietää, hän on säveltäjä eikä mikään ennustaja.
Ilmoita asiaton viesti
Ajoin pikaratikkareitin 25km Keilaniemestä-Itäkeskukseen tunnissa. En hengästynyt.
Ilmoita asiaton viesti
Millä ajoit?
Ilmoita asiaton viesti
Sillä pikaratikalla.
Ilmoita asiaton viesti
Jaa.
Ilmoita asiaton viesti
Nostan myös penkistä helposti 120kg.
Ilmoita asiaton viesti
Millos ajoit?
https://www.facebook.com/risto.jaaskelainen.92
Itse olin liikkeellä n. klo 11-12 eilen.
Ilmoita asiaton viesti
Lähdin Keilaniemen asemalta klo 14.11
Ilmoita asiaton viesti
Olin jo valmistautunut harmittelemaan, ettei hoksittu toisiamme, mutta emme sitten olleetkaan samaan aikaan samassa pikaratikassa.
Ilmoita asiaton viesti
Olen ahkera penkkiurheilija. Tykkään myös aivovoimistelusta täällä. Kiitos siitä riikosille, makkosille, mikkosille ja korkmaneille.
Ilmoita asiaton viesti
Mietippä sitä (miksi raja ei ylittynyt) 🙂
Ilmoita asiaton viesti
Kävelin rappusissa alas ja ylös, vaikka olisi hissikin.
Ilmoita asiaton viesti
Jos et tiedä minne olet menossa?
Ilmoita asiaton viesti
Miksi.
Ilmoita asiaton viesti
Asiana oli pyykkituvalla käynti. Rappuvalinta taas tuli ihan aloittaja-Annen vaikutuksesta, kuntoilun merkeissä.
Ilmoita asiaton viesti
Hyvä avaus.
Ilmoita asiaton viesti
Ollessani viisikymppinen, ylipainoinen, tupakoitseva ja viinaan menevä tuttava potki minut kävelylenkeille, ja säännöllinen tapa lähti käyntiin kuin itsestään, sillä lapsuus maalla oli hyvin liikunnallinen.
Kaksien syöpähoitojen jälkeen liikun vieläkin 20 vuoden jälkeen.
35 syvää kyykkypunnerrusta joka aamu, ja käsipunttien nostoja suorille käsille 50 kertaa.
Liikunta kannattaa niin kauan kun jäsenet liikkuvat.
Ilmoita asiaton viesti
Hyvä, hyvä!
Ilmoita asiaton viesti
”…ylipainoinen, tupakoitseva ja viinaan menevä tuttava potki minut…” Ylipaino antanee potkuun tehoa, tupakalla ja viinalla ei ehkä ole suurta merkitystä. (Yritin käsittää väärin, onnistuinkohan?)
Ilmoita asiaton viesti
Olen yrittänyt mammalle sanoa, ettei yli 8-kymppisen enää tarvitse polkkaa tanssia ja että riittää jive, samba tai salsa tyyppiset nopeat. Mutta ei mene perille! Pari kolme kertaa viikossa á 3 tuntia menee elämästä tärkeää funtsimisaikaa maailman parantamiselta näin ’pelastusarmeijalle’.
Ilmoita asiaton viesti
Vastaan haasteeseen kirjallisesti Vapaavuoron kirjoituksella ”Yhden anatomisen hankkeen alaskirjaus”, tänään 9.26.
Huolimatta koronan aiheuttamasta kansainvälisestä katastrofista olisi syytä palata säännölliseen harjoitteluun.
Ilmoita asiaton viesti
Onko tuo sähköfillari hyvä ostos mielestäsi?
Rekolan paimenpoika Taisto Mäki omisti 5000m ja 10000m maailmaennätykset ennen sotaa 1930-luuvn lopulla.
Taisto oli töissä Alkon varastolla Katajanokalla silloin ja juoksi kotimatkansa useinkin Skatalta Rekolaan. 23 km,
Ilmoita asiaton viesti
Sama täällä. Olen ajatellut ostaa mutta taas jäi se. Ensi kesänä (jos elän) koska talvethan olen poissa maasta. Tavallinen fillarointi on aika raskasta terveyden takia.
Eniten mietityttää juurikin kun pyörävarkaat ovat aika ahneita sähköpyörille. Toki asun talossa jossa on hyvä pyöräkellari mutta eihän se pidättele jos..
Ilmoita asiaton viesti
Piru vieköön pitäiskö tästä vielä liikkuakkin. Melkein 70v ja pipo päässä 187cm painoa 85kg. Antaako jo olla . Pieni koiranikin 14v ja paino kuosissaan ihmettelee, miksi pitäisi reuhtoa. Henkihän siinä lähtee….
Ilmoita asiaton viesti