Liike on lääke!

Pari päivää sitten toinen iltapäivälehdistämme kirjoitti nuorista, jotka liikkuvat liian vähän. Vaikka Instagram on täynnä kuvia täydellisessä kodissa jumppaavista huippukuntoisista naisista ja miehistä, tämä ei siis ole kulkenut koko kansankerroksen läpi.

Liikunta tekee sekä mielelle että ruumiille hyvää. Monesti juoksulenkin jälkeen on mieli kirkas. Liikunnan kerrotaankin pitävän yllä vireystilaa, auttavan stressinhallintaa, auttavan nukahtamaan ja parantavan unta. (1)

Liikkumattomuuden kustannukset on Suomessa arvioitu olevan 3,2 miljardia vuodessa.  Lievempien mielenterveyshäiriöiden, kuten masennuksen ja ahdistuksen kohdalla, liikunta auttaa 1,5 paremmin kuin terapia ja lääkehoito. (2)

Valtiopäivän avajaisissa Sauli Niinistö kehotti kansanedustajia lähtemään ylös, ulos ja lenkille. Toivottavasti Suomessa vallitseva liikuntabuumi saisi mennä koko kansankerroksen läpi ja tavoittaa kaikki suomalaiset. (3)

1.

https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/mielenterveys-ja-arjen-taidot/liikunta/

2.

https://www.uudenmaankokoomus.fi/uutiset/2023/03/26/ylos-ulos-ja-lenkille-tai-vaikkapa-palloilemaan/

3.

https://www.hs.fi/politiikka/art-2000009517924.html