Ylipainon suurin syy – näin laihdut
Tänään on uutisoitu, että yhä useampi suomalainen on ylipainoinen.
Työikäisistä naisista 49% ja miehistä 65% on ylipainoisia.
Yksi asiaan vaikuttava tekijä on nuukuus. Kun ravintolassa/ruokalassa saat itse ottaa haluamasi määrän ruokaa kiinteään hintaan niin otat ruokaa liikaa, siten yleensä myös syöt liikaa.
Jos ravintolassa tilaat annoksen niin koko on vakio – lapsille toki on yleensä saatavilla pienempiä annoksia edullisemmin.
Joskus aikoinaan oli ruokapaikkoja joista saattoi ruokaa ostaa kilohintaan. Pienempi ihminen osti vähemmän. Hän saattoi säästää eikä lihonut – missä nykyään on tuollainen mahdollisuus?
Fakta niin ikään on, että vaikka liikkuminen terveyttä edistääkin niin liikkumalla ei paino putoa. Ainoa toimiva keino tiputtaa painoa on vähentää energian saantia, syömistä ja kaloripitoisten juomien juomista.
Ylipainon syy-yhteys tuskin koskaan liittyy siihen, mitä tunget suuhusi, vaan miksi tunget. Tunnesyöminen ahdistuksen lievittämisenä on todennäköisin syy ylipainoon aivan niin kuin mikä tahansa muukin vahingollinen – pakonomainen riippuvuus alkoholista huumeisiin, peliriippuvuudesta seksiriippuvuuksiin: nämä kaikki liittyvät tasapainon järkkymiseen ja epämiellyttävien tunteiden välttelyyn. Pitää kysyä: miksi teen näin, miltä minusta tuntuu juuri nyt?
Ilmoita asiaton viesti
Oma painoni pysyy kontrollissa syömäni ruuan kaloripitoisuutta tarkkailemalla suhteessa liikunnan määrään. Käytän tarkkailuun ohjelmaa. Ei sovi kaikille, mutta omalle luonteelleni kyllä. Lisäksi minulla on rutiiniajat syödä, seitsemän kertaa päivässä. Toimii!
Ilmoita asiaton viesti
Tuo vähän syöminen pitkin päivää on todistettavasti hyvä keino, sillä usein syyllistyy siihen, että menee ruokakauppaan nälkäisenä: silloin on jo myöhäistä. Kiire on myös selittävä tekijä monesti liialliseen herkutteluun.
Ilmoita asiaton viesti
Ylipainon syy on sokeri ja helppo elämä, eli fyysisen aktiivisuuden puute, mikä näkyy varsinkin nuorissa ihmisissä.
Ilmoita asiaton viesti
Tarkoitat kai tavoitteellisuuden ja merkityksen uupumista? Palkitsevuutta haetaan tällöin sieltä, mistä se on nopeimmin saatavilla:sokerihumala.
Ilmoita asiaton viesti
Tarkoitin ihan kongreettista elimistön reaktiota, jossa sokeri lisää insuliinintuotantoa, jolloin sokeri menee suoraan rasvavarastoihin jos kulutusta ei ole.
Ilmoita asiaton viesti
Aivan, mutta kaiken toiminnan takana on tunnetekijä: ethän sinäkään tee mitään, ellei aivot ensin työstä käskyä – vastaa tarpeeseen. Liiallisen sokerin käyttö on ensisijaisesti yhteydessä kyvyttömyyteen tunnistaa tarpeita, jolloin ihminen on taipuvainen hakemaan välitöntä tyydytystä sieltä, mistä se on saatavilla.
Ilmoita asiaton viesti
Vakiintunut parisuhde lisää painoa, noin 1kg / vuosi – näin se on mennyt meillä, 20kg tullut lisää 20 vuodessa ja samoin useilla tuttavapariskunnilla – ne jotka on eronneet on laihtuneet..
Ja jos alkaa laihtua eikä ole eronnut, niin on syytä epäillä salaista rinnakkaissuhdetta.
Ilmoita asiaton viesti
Alkuvaiheessa rakastuminen laihduttaa – etenkin naisia.
Ilmoita asiaton viesti
Saattaa olla vinhaa perää jossain määrin, sillä tunneyhteyden katoaminen monelle pariskunnalle aiheuttaa tyhjiön, joka on paikattava jollain tyydykkeellä. Mättö on helppo vastaus.
Ilmoita asiaton viesti
Vakiintunut parisuhde tuo mukanaan kotoilun ja kyläilyn – ruokaa tulee säännöllisesti ja liikaa ja seksiäkin helpommin. Pienessä nälässä ja puutteessa ihminen on paljon tarmokkaampi etsiessään tarpeilleen tyydytystä.
Ilmoita asiaton viesti
Onko seksi sama kuin tunneyhteys? Olen itsekin taipuvainen erehtymään näiden kahden välillä.
Ilmoita asiaton viesti
Seksiä voi olla ilman ”tunneyhteyttä” ja päinvastoin – niitä ei pidä sekoittaa – toki ihanne on jos kumpikin totetuu ja molemmin puolin yhtäaikaa – voi johtaa vaikka vakituiseen parisuhteeseen.
” Kyllä viinaa voi olla ilman hauskaakin.”
– petri nygård-
Ilmoita asiaton viesti
”Ainoa toimiva keino tiputtaa painoa on vähentää energian saantia, syömistä ja kaloripitoisten juomien juomista”
Tuossa olet oikeassa! Tiedän sen kokemuksestani. Kun minua oli sokeritauti uhkaamassa, rupesin syömistäni rajoittamaan niin, että laihduin tavoitteeni mukaiseksi asettamani 10 kiloa ja siinä olen ilman sokeritautiuhkaa pysynyt.
Syömiseni rajoittaminen on ollut sitä, että olen syönyt vain sen, mikä on tarpeen jaksamiselle. Kaiken ylimääräisen ravinnon jätän syömättä.
Ilmoita asiaton viesti
Ruokavaliosta ylipaino kertoo. Toki monet ovat riippuvaisia tietyistä ruoka-aineista että siitä seuraa ongelmia omalle keholle ja jopa mielelle.
Ilmoita asiaton viesti