Piinaavien tunteiden tanssista irtautuminen

Tunne kestää minuutin tai pari, jos et sotke ajatuksia tai toimintaa siihen. Eli älä märehdi.

Tara Brach kertoo, että erään neurotieteilijän mukaan tunne kestää keskimäärin 1,5 minuuttia, kun antaa sen olla.

Kun ajatukset liittyvät voimakkaaseen tunteeseen, silloin tunne ja ajatukset jäävät päälle ja ne pörräävät päässä ja kehossa. Kun oppii päästämään irti ajatuksista, pääsee irti tilanteesta ja alkaa rauhoittua.

Ajatuksista voi oppia päästämään irti harjoittelun avulla. Ei se aina onnistu.

Ajatuksista voi irrottautua muun muassa kehoon, hengitykseen, liikkeeseen, ja toimintaan keskittymällä. Tunne menee aikanaan itsestään ohi, kun sitä ei vastusta.

Tara Brach kertoo asiasta selkeästi videolla.

https://www.youtube.com/watch?v=j5f859MuqwI

Tunteiden tanssissa kannattaa myötäillä tunteita kuten tanssissa myötäillään. Tunteiden tuuli tyyntyy ja yltyy, tyyntyy ja yltyy.

Tunteiden väkevinkin pyörremyrsky loppuu aikanaan.

”Kun tunne ottaa vallan, järki katoaa.”

Ilmiö näkyy selvästi yksilöissä ja yhteiskunnissa.

Jos tunne ja järki ovat tasapainossa, silloin ollaan vankemmalla pohjalla.

Veikko Tarvainen

veikonvenytys.fi

20.9.2024